Test psicologici gratuiti per conoscerti meglio

Cosa misurano questi test psicologici?

Ogni test guarda un aspetto preciso del modo in cui vivi le cose, non la tua personalità intera. Il test sull'overthinking distingue tra il rimuginare sul passato e il preoccuparsi per il futuro, due abitudini mentali diverse che chiedono risposte diverse. Il test dello stile di attaccamento usa le due dimensioni della ricerca sulle relazioni adulte, l'ansia e l'evitamento, per collocarti su una mappa invece che in una casella. Il test dell'autostima separa il senso di valore, la voce critica interiore e il peso del confronto con gli altri. Il test della persona altamente sensibile guarda le tre componenti della sensibilità di elaborazione: il sovraccarico, la soglia sensoriale e la profondità.

Il test dei linguaggi dell'amore guarda come ti arriva l'affetto, in coppia ma anche in famiglia e tra amici: dalle parole al tempo passato insieme, dai gesti ai regali fino al contatto.

Gli ultimi tre guardano le emozioni più difficili da maneggiare. Il test della dipendenza affettiva misura la paura di essere lasciati, il bisogno di conferme e quanto ti metti da parte per tenere l'altro. Il test di intelligenza emotiva separa quattro aree: riconoscere le tue emozioni, gestirle, cogliere quelle degli altri e usarle nelle relazioni. Il test sulla rabbia, infine, ti dice se la tua rabbia tende a esplodere, a restare dentro o a girarti in testa per giorni.

Quanto sono affidabili i test online gratuiti?

Dipende da come sono costruiti e da cosa promettono. I nostri test sono orientativi: le domande sono originali, scritte a partire dai modelli che la ricerca usa da decenni, ma non sono le scale cliniche validate che usa uno psicologo in studio. Per questo non danno etichette e non fanno diagnosi. Funzionano bene per una cosa: darti un punto di partenza onesto e un linguaggio per descrivere quello che vivi. Se un risultato ti preoccupa, o se una difficoltà ti pesa da settimane, la cosa giusta è parlarne con un professionista.

Perché alla fine del test c'è un diario?

Perché un risultato, da solo, si dimentica in un giorno. Quello che cambia le cose è osservare lo schema mentre succede, nella tua vita vera. La scrittura espressiva è uno degli strumenti più studiati per farlo: mettere in parole un'emozione ne abbassa l'intensità e rende visibile quello che si ripete. Per questo ogni test si chiude con tre domande su misura per il tuo profilo. Puoi scriverle su un quaderno, oppure con Deva, il tutor che ti accompagna nella scrittura, ti restituisce l'emozione che c'è sotto e nel tempo nota i temi che tornano. Se vuoi approfondire il metodo, parti dalla guida al journaling.